Йога с комфортом: советы по выбору коврика для практики

В современном мире, полном стресса и суеты, нахождение времени для саморазвития и восстановления физической и духовной энергии становится все более важным. Ретритный центр Satva, расположенный в живописном уголке Подмосковья, предлагает идеальное решение для тех, кто стремится снять стресс и улучшить свою физическую форму.

Регулярные занятия йогой — хороший способ снять стресс и улучшить физическую форму. Их можно выполнять где угодно – дома, в парке, в спортзале и даже в офисе во время перерыва. Однако есть одно условие: вам нужен правильно изготовленный коврик, соответствующий вашим потребностям и требованиям. Как найти такой товар?
Хотя для многих это может быть сюрпризом, в магазинах можно найти множество аксессуаров из этой категории. Они различаются прежде всего способом изготовления, а также размерами и используемыми материалами. Это веская причина, почему перед покупкой стоит ознакомиться с предложениями хотя бы нескольких магазинов и производителей, а не тратить деньги на первую попавшуюся модель.
Вначале следует подчеркнуть, что выбор подходящего коврика может основываться как минимум на нескольких факторах, которые могут повлиять на комфортность выполнения отдельных упражнений. Ваши навыки и сам стиль йоги имеют большое значение. Как оказалось, базовые упражнения требуют несколько иных условий, чем продвинутый уровень.

1. Выбор коврика по уровню подготовки

В данном случае важно то, какую «поддержку» обеспечивает купленный товар. Если вы только начинаете заниматься йогой, вам понадобится коврик, гарантирующий противоскользящие свойства. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно во время тренировки. Также важны хорошая амортизация и механическая прочность. По этой причине лучше не выбирать самые дешевые модели. Обычно они изготавливаются из некачественных материалов, что, конечно, может вызвать некоторые проблемы.
Более опытные люди обычно не так сильно акцентируют внимание на противоскользящих свойствах коврика, поскольку они гораздо лучше владеют своим телом, что снижает риск возможного падения. В основном профессионалы используют очень прочные коврики, которые можно с успехом использовать для особо интенсивных упражнений.

2. Коврик под стиль йоги

Переходим к следующему критерию, который касается вида выполняемой деятельности. В этом отношении базовое деление указывает прежде всего на динамическую и статическую йогу. Как вы можете легко догадаться, оба стиля требуют немного разного оборудования.
Хороший статический коврик для йоги должен иметь достаточные противоскользящие свойства. Когда дело касается динамической йоги, очень важна долговечность используемого материала. Это, конечно, связано с тем, что этот стиль предполагает выполнение множества переходов со сложными эволюциями. Тонкая конструкция из плохих материалов быстро порвется, а вам, вероятно, этого не хочется.

3. Подбор высоты и размера

Вы уже знаете, каким должен быть коврик для йоги для начинающих и на что следует обращать внимание, когда речь идет о конкретных методах упражнений. На этот раз мы сосредоточимся на том, чтобы изделие соответствовало вам, точнее, вашему росту.
Разумеется, от этого зависят оптимальные габариты. Так уж получилось, что в магазинах доступны аксессуары разных размеров, поэтому вы легко сможете найти что-то для себя. Но какой коврик для йоги лучший? В размерах указана его длина и ширина. В первом случае важно, чтобы изделие было примерно на 10 см длиннее вашего роста. Такой размер гарантирует, что даже самые сложные трюки не вызовут проблем. Все благодаря должной поддержке и стабилизации.
Что касается ширины коврика для йоги, то в большинстве случаев вполне достаточно стандартного значения в 60 см, хотя, конечно, в магазинах доступны и более широкие модели. Окончательный выбор будет индивидуальным делом.

4. Состав материала: ПВХ, ПУ, ТПЭ

Нельзя отрицать, что материал, из которого он изготовлен, оказывает наибольшее влияние как на долговечность, так и на комфорт использования коврика для йоги. Это то, на чем вам нужно сосредоточиться больше всего.
В магазинах продается множество ковриков ПВХ, которые называются универсальными. Они обеспечивают достаточную прочность и противоскользящие свойства, поэтому их могут успешно использовать как новички, так и более продвинутые спортсмены.
Важно отметить, что в модели из ПВХ иногда добавляют полиуретан (ПУ), что делает их более приятными на ощупь.
Однако если вы не хотите покупать изделие из пластика, выбирайте резиновый коврик, то есть натуральный. Хотя он может быть немного грубым и иметь специфический запах, он обеспечивает отличную стабилизацию во время упражнений.
В магазинах также предлагаются коврики из термопластичного пенопласта (ТПЭ), которые очень легкие, модели из пробки (особенно рекомендуются аллергикам, поскольку не задерживают пыль) или микрофибры – этот материал отлично впитывает влагу, обеспечивая тем самым лучшую адгезию.
У каждого материала есть свои преимущества и недостатки, поэтому многое зависит от ваших потребностей и того, чего именно вы ожидаете от них.

5. Выбор толщины

Анализируя материалы, из которых изготовлены предлагаемые коврики, стоит помнить еще об одном важном параметре, который также может влиять на комфорт занятий. Конечно, все дело в толщине. Лучше всего выбирать его в зависимости от уровня навыков, конкретного вида деятельности, а также поверхности, на которой будет располагаться коврик для йоги. Какой из них выбрать, чтобы обеспечить полный комфорт во время любых занятий? По толщине они делятся на 3 группы:
• тонкие коврики (толщиной до 2 мм), которые хорошо работают на мягких поверхностях – в качестве альтернативы их можно положить на полотенце или одеяло;
• средние коврики (толщина до 4 мм), характеризующиеся универсальным применением, их можно с успехом использовать дома и в спортзале;
• толстые коврики (толщина более 5 мм) обеспечивают отличную амортизацию и изоляцию от земли, поэтому их стоит учитывать при занятиях йогой на открытом воздухе, а также в случае динамичного стиля.

6. Текстура коврика для йоги

Многие люди также обращают внимание на текстуру коврика для йоги. На практике это может повлиять на стабильность во время упражнений, а также на общий комфорт. Предполагается, что шероховатые и шипованные модели обеспечивают лучшие противоскользящие свойства, но это не правило. Важнее сам материал и специфика поверхности.
Все это означает, что к самой текстуре стоит относиться как к необязательному вопросу, который не должен быть решающим фактором при принятии окончательного решения о покупке.
Приведенная выше информация доказывает, что выбрать лучший товар не так просто, как может показаться. Недостаточно взять первый попавшийся коврик и надеяться, что он подойдет. Независимо от того, новичок ли вы или у вас больше опыта, ориентируйтесь в первую очередь на основные технические параметры, а также используемые материалы в изготовлении ковриков. Суть в том, чтобы подогнать коврик под стиль йоги, свой рост и конкретную поверхность, на которой вы хотите заниматься.
В магазинах доступны модели различных цветов, поэтому вы легко найдете модель, которая устроит вас и в этом отношении.